Le 25 septembre 2022
Le mois de septembre marque le début de l’automne et le temps de la rentrée. Qu’il s’agisse du retour au bureau, sur les bancs de l’université ou encore des premiers pas vers une reconversion professionnelle, cette période fait régulièrement l'objet d'une certaine anxiété. Ce climat peut perturber l’équilibre du système pileux et favoriser la perte capillaire.
Nous avons déjà abordé les facteurs extérieurs qui peuvent entraîner l’accroissement de votre perte de cheveux, comme la pollution. Nous vous avons également proposer un article sur les causes cycliques, biologiques et environnementales de la chute de cheveu automnal, mais saviez-vous que votre état d’esprit et votre santé mentale pouvaient avoir un impact conséquent sur votre chevelure ?
Aujourd’hui, nous allons donc nous pencher sur les causes physiques et psychiques qui peuvent entraîner ou accélérer la perte de cheveux. La perte de cheveux et le stress sont en effet étroitement liés et peuvent générer des mécanismes d’auto-renforcement sans que vous n’en ayez conscience.
Lorsque le stress devient chronique, il agit directement sur l’équilibre du cuir chevelu. Il dérègle le cycle pilaire naturel et déclenche prématurément la phase télogène, cette période où le cheveu cesse sa croissance pour entrer en chute. Le cortisol, hormone du stress, perturbe le fonctionnement des follicules pileux, ce qui fragilise la chevelure. Ce déséquilibre hormonal affecte la production de kératine, affaiblissant la structure capillaire.
L’alopécie réactionnelle
La perte de cheveux massive et soudaine porte le nom d’alopécie réactionnelle. À l’inverse d’une alopécie androgénétique ayant pour cause principale des origines héréditaires, l’alopécie réactionnelle se produit en conséquence d’un événement n’ayant pas de lien avec un quelconque facteur génétique. Il peut s'agir du stress, de la fatigue, d'une maladie, d'une carence notamment en fer, etc. En somme, ce type d’alopécie se produit en fonction de votre état physique, mental ou émotionnel.
Sur le plan capillaire, ce type de chute est qualifié d’effluvium télogène, une forme de perte diffuse touchant l’ensemble du cuir chevelu. Elle peut résulter d’un choc émotionnel, d’une altération du sommeil, ou d’un déséquilibre dans l’apport en nutriments et vitamines essentiels à la vitalité des cheveux. Une routine désorganisée, une alimentation pauvre en micronutriments, ou un manque d'activité physique peuvent aussi perturber les mécanismes de régénération pileuse.
Comment la reconnaître ?
Si un individu perd plus de 100 cheveux par jour, on considère que ce dernier souffre d’alopécie. On catégorisera ensuite celle-ci de réactionnelle dans le cas où cette chute est brutale et anormale sur l’ensemble de la chevelure.
Un cuir chevelu en souffrance peut aussi montrer des signes d’inflammation. Cette inflammation perturbe la santé capillaire globale et ralentit la repousse. Il est donc important d’agir avec des soins ciblés pour apaiser la peau et soutenir les racines. Des démangeaisons, rougeurs ou desquamations peuvent indiquer un cuir chevelu déséquilibré, souvent aggravé par un stress prolongé ou une hygiène de vie altérée.
Ses causes ?
Dans la grande majorité des cas, celle-ci est expliquée par un stress important, du surmenage etc. Mais la liste des causes possibles est assez longue et non-exhaustive.
Un déséquilibre alimentaire, une carence en kératine ou en compléments alimentaires spécifiques peuvent aggraver la situation. Le corps manifeste son déséquilibre via les cheveux, révélant l’impact direct du mode de vie sur la vitalité capillaire. Un manque d’acides aminés, de vitamines du groupe B, ou encore de minéraux comme le zinc ou le magnésium, peut freiner la repousse et accentuer la phase de chute.
Cette chute de cheveux importante peut être assez affolante pour celui qui en souffre et devenir une véritable source d’inquiétude et d’anxiété. Cependant, il faut à tout prix se protéger du cercle vicieux où l’anxiété accroît la chute, qui ensuite provoque du stress supplémentaire etc.
Quelles sont les solutions ?
Une routine capillaire apaisante peut alors être salvatrice : soins doux, massages du cuir chevelu, apport en nutriments via des produits antichute adaptés. Ces gestes permettent de relancer le cycle de croissance du cheveu et de restaurer l’équilibre du système pileux.
De manière générale, la perte de cheveux diminue progressivement et naturellement après un certain temps (quelques semaines à quelques mois). Ainsi, la croissance du cheveu reprendra normalement. En revanche, si celle-ci n’est pas traitée correctement, il arrive parfois qu’elle persiste bien plus longtemps.
Si vous souffrez d’alopécie réactionnelle, nous vous conseillons donc de réagir rapidement et avec précaution afin de freiner la chute du cheveu, relancer sa croissance et apaiser l’inflammation du cuir chevelu.
Des traitements capillaires ciblés, incluant des actifs nourrissants, peuvent stimuler la repousse et soutenir les follicules en phase de récupération. L’accompagnement par des compléments alimentaires, riches en vitamines et acides aminés, renforce également les effets de votre routine de soins. Il est aussi recommandé d’adopter des gestes simples : limiter l’usage de la chaleur, favoriser les soins hydratants, et dormir suffisamment pour soutenir la régénération du cuir chevelu.
Enfin, à l’approche de la rentrée et pour éviter ce type de désagrément, il est tout aussi important de prendre soin de votre santé mentale que de votre bien-être physique. Une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée et un sommeil réparateur sont des alliés précieux pour une chevelure saine. Des pratiques comme la méditation, l’activité physique modérée ou les techniques de respiration peuvent réduire significativement les effets du stress sur le système pileux.
Conclusion
Prendre soin de ses cheveux, c’est aussi prendre soin de soi. Le stress, qu’il soit ponctuel ou chronique, a un impact direct sur votre cuir chevelu, perturbant le cycle capillaire naturel et fragilisant vos follicules pileux. Grâce à une routine adaptée, des soins ciblés et une attention particulière à votre santé globale — sommeil, alimentation, compléments alimentaires — vous pouvez freiner la chute, relancer la croissance et restaurer l’équilibre de votre chevelure. Besoin d’un point de départ ? Essayez notre diagnostic capillaire en ligne, le Hairscan, gratuit et personnalisé, pour découvrir les produits antichute et les traitements les plus adaptés à votre situation.
Sur ce, l’équipe Veuch vous souhaite une très belle rentrée !
