Comment éviter les chutes saisonnières ?

Une chute saisonnière naturelle : comprendre le cycle des cheveux

La chute des cheveux à l’automne n’est pas une fatalité : il s’agit d’un processus biologique naturel, directement lié au cycle de vie du cheveu. Chaque année, lors des changements de saison, le cuir chevelu réagit aux modifications de lumière, de température et de rythme de vie. Résultat : les follicules pileux, qui produisent nos cheveux, passent plus rapidement à la phase de repos, appelée phase télogène.

Ce phénomène, appelé effluvium télogène, est amplifié par l’automne, saison durant laquelle jusqu’à 100 à 150 cheveux peuvent tomber par jour. C’est un processus temporaire, sans lien direct avec la calvitie ou une alopécie androgénétique.

Le rôle du stress et des hormones

Les changements de saison, notamment lors de la rentrée, s’accompagnent souvent d’un regain de stress. Cette tension influence la production hormonale : le corps sécrète davantage de cortisol et d’androgènes, ce qui perturbe le fonctionnement normal des follicules capillaires. Résultat : les cheveux deviennent plus fragiles, leur croissance ralentit, et la chute s’accélère.

Des causes multiples à la perte de cheveux à l’automne

Outre le stress, plusieurs facteurs aggravent la chute saisonnière :

• Carences en fer, zinc ou en vitamine D : des nutriments essentiels à la synthèse de la kératine, principale protéine constituant les cheveux.
  
• Une exposition prolongée au soleil durant l’été, qui affaiblit la fibre capillaire.
  
• Des routines inadaptées : shampoing agressif, absence de soins, ou manque de protection du cuir chevelu.
  
  

Quelles solutions pour limiter la chute ?

1. Adopter une routine capillaire ciblée

Pour freiner la perte de cheveux, il est essentiel d’instaurer une routine de soins régulière :

• Utiliser un shampoing doux, idéalement enrichi en kératine, vitamines et actifs fortifiants.
  
• Appliquer un sérum capillaire stimulant sur le cuir chevelu, notamment à base de caféine, de niacinamide ou d’huiles essentielles qui favorisent la microcirculation sanguine et la croissance.
  
• Pratiquer des massages du cuir chevelu pour activer les follicules et oxygéner les racines.
  
  

2. Miser sur les vitamines et les compléments

Les cures saisonnières de vitamines (B8, B5, D) et de minéraux comme le fer ou le zinc permettent de renforcer la fibre capillaire. Elles favorisent la croissance des cheveux, ralentissent leur chute et améliorent la santé globale du chevelu.

Quand consulter ?

Une chute saisonnière reste généralement temporaire. Toutefois, si la perte de cheveux persiste au-delà de trois mois, ou s’accompagne de zones clairsemées, il est conseillé de demander un avis médical. Un dermatologue pourra identifier d’éventuelles causes sous-jacentes (déséquilibres hormonaux, alopécie, troubles thyroïdiens…) et proposer un traitement adapté.

Et si la chute devient chronique ?

Dans certains cas, notamment en présence d’une alopécie avérée ou d’une densité capillaire fortement réduite, la greffe de cheveux peut être envisagée. Il s’agit d’une solution durable, qui consiste à prélever des follicules sains pour les implanter dans les zones dégarnies. Bien entendu, cette option intervient en dernier recours, après avoir testé des soins, sérums et compléments adaptés.

Envie d’aller plus loin ?
Réalisez dès maintenant un diagnostic capillaire personnalisé sur veuch.co et découvrez quels soins, shampoings ou sérums conviennent à votre chevelu, selon vos besoins et la saison en cours.